sarira abhayanga
(Ganzer) Körper

Ölmassage

marmani

Reflexpunkte, Druckpunkte

udvartana

Kräuterpulvermassage

picchu

Lokale Ölauflage zur Behandlung z.B. von Schmerzen

„In der ayurvedischen Tradition ist die Abhyanga ein Weg, der eigenen Natur wieder zu begegnen. Sie dient nicht nur der physischen Regulation, sondern hilft dabei, die Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein erfahrbar zu machen...

Das Wirken auf feinstofflicher Ebene

Durch die achtsame Berührung und den Einsatz individueller Kräuteröle (Tailas) wirkt die Behandlung in die Tiefe.

• Das Sanskrit-Wort Sneha bedeutet sowohl „Öl“ als auch „Liebe“. Die Ölung schenkt dem System Schutz und Geborgenheit, erdet das Nervensystem und gleicht Vata-bedingte Unruhe sanft aus.

• Die Massage macht das Gewebe und die Kanäle geschmeidig. Sie unterstützt den natürlichen Energiefluss im Körper, sodass Blockaden weichen können und das gesamte System wieder durchlässiger für die eigene Lebenskraft wird.

• Der Geist (Manas) findet in eine tiefe Stille. Die Sinne werden geklärt, was einen Zustand von innerem Frieden und einen erholsamen Schlaf fördert.

• Durch die Anregung der feinstofflichen Energien wird unsere Vitalität (Ojas) genährt und die natürliche Regenerationskraft des Körpers gestärkt.

Rhythmus und Vertiefung

Eine therapeutische Wirkung entfaltet sich am besten in der Kontinuität. Eine Abfolge von vier bis acht Behandlungen ermöglicht es dem Körper, sich Schicht für Schicht zu öffnen und nachhaltig in sein Gleichgewicht zurückzufinden.

Ergänzend folgt oft eine Svedana (Schwitztherapie). Die Wärme weitet die Kanäle des Körpers und des Geistes, macht das Wesen empfänglicher für die heilenden Kräuteröle und unterstützt den Prozess des Loslassens. So wird die Abhyanga zu einer Form der Selbstbegegnung, die Ihnen hilft, Ihre eigene Natur wieder bewusster zu bewohnen.

Die Arbeit mit den Marma-Punkten

Diese sensiblen Reflexpunkte befinden sich an den energetischen Schnittstellen unseres Körpers – dort, wo Muskeln, Gefäße, Bänder, Knochen und Gelenke aufeinandertreffen.

Schnittstellen der Lebensenergie

An diesen besonderen Punkten konzentriert sich unsere Lebensenergie (Prana). Sie bilden die Brücke zwischen unserer grobstofflichen Anatomie und unserem feinstofflichen Erleben. Oft lässt sich an diesen Stellen ein feines Pulsieren ertasten – ein direkter Ausdruck der Lebenskraft, die in diesen Zentren wohnt.

Energetische Regulation

Durch die gezielte Druckpunkt-Massage an den Marmas lässt sich der Fluss der Lebensenergie intensiv begleiten:

• Das sanfte Massieren hilft dabei, die Energiebahnen zu klären und den Energiefluss harmonisch zu lenken.

• Bestehende Blockaden können behutsam gelöst werden, damit das System wieder in sein natürliches Gleichgewicht findet.

• Die Behandlung ermöglicht einen Ausgleich zwischen Stauung und Leere, sodass die Vitalität ungehindert fließen kann.

Da diese Punkte so eng mit unserer Lebenskraft verbunden sind, ist ihre achtsame und fachkundige Behandlung von großer Bedeutung für das ganzheitliche Wohlbefinden. Die Marma-Therapie schenkt uns die Möglichkeit, direkt auf die tiefen energetischen Schichten unseres Seins einzuwirken.

Diese Massagetechnik wird mit arzneilichen Kräuterpulvern durchgeführt. Dabei wird der Patient peelingartig damit abgerieben. Die Wirkung ist reinigend, anregend auf den Stoffwechsel und trocknend. Sie wird hauptsächlich bei einem Zuviel an Gewebe, kapha und Fett eingesetzt, um diese zu reduzieren. Diese Kräuter-Peelingmassage fördert das Gefühl der Leichtigkeit im Körper, hilft bei Jucken und schlechtem Körpergeruch und fördert die Ausstrahlung der Haut.

Bei dieser Behandlung wird eine Auflage mit mediziniertem Öl auf die zu behandelnde Stelle angebracht, so daß das Öl über eine halbe Stunde an der gewünschten Stelle eindringen kann. So entfaltet sich eine starke lokale Wirkung auf das Gewebe. Hauptindikationen sind u.a. Schmerzen, Abnutzungserscheinungen, Bandscheibenvorfälle und Arthritis. Mögliche Lokalisationen für Ölsee-Behandlungen sind z.B. der untere Rücken, im Nackenbereich oder am Knie. Abschließend wird in der Regel ein lokales Schwitzen eingeleitet.

ahara
Nahrung

mahausadhi
große Medizin, ist auch ein Wort für Nahrung

abhyasa

Beharrlichkeit

vairagyya

Loslassen

"Lass die Nahrung dein Heilmittel und die Heilmittel deine Nahrung sein", sagte schon Hippokrates in der Antike. Er kam zur selben Erkenntnis wie die weisen, vedischen Seher etliche Jahrhunderte zuvor. Wer rechtzeitig auf eine wohltuende Ernährung – passend zur persönlichen Konstitution – setzt, braucht später keine Pillen oder teure Behandlungen, denn die richtige Ernährung kann in der Tat Krankheiten verhindern. Eine richtige Ernährung ist sogar noch kraftvoller, denn sie vermag sogar, Krankheiten zu heilen. Im ayurveda hat die Ernährung deshalb einen großen Stellenwert und wird auch “große Medizin” genannt. Der Impuls, den wir täglich durch unsere Nahrung oder unser Essensverhalten setzen, verhält sich wie ein steter Tropfen, der den Stein höhlt. Alle Substanzen haben Eigenschaften, die sich entsprechend auf unseren Körper auswirken. Kälte fördert Kälte im Körper oder kann ein Zuviel an Hitze ausgleichen. Wärme vermehrt Wärme und vermindert Kälte. Feuchtigkeit und Fettigkeit regulieren Trockenheit, können aber auch zu viel Schleim führen. Diese Liste kann beliebig weitergeführt werden.

Die ayurvedische Ernährungsberatung zielt darauf ab, die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Dazu werden Nahrungsmittel gezielt eingesetzt, um das Gleichgewicht im Kontext zur Gesamtsituation zu fördern.  Aus diesem Grunde sind ayurvedische Ernährungsempfehlungen immer individuell. Was für den einen Menschen gesund ist, kann für die andere Person Gift sein und umgekehrt. So ist es nicht ayurvedisch, zu behaupten, dass jeder morgens süssen Frühstücksbrei essen solle oder dass von Rohkost immer abzuraten sei. Auch hier kommt es, wie bei allen anderen Aktivitäten übrigens auch, auf das richtige Maß, die Kombination, die Zubereitung der Nahrungsmittel und das Setting beim Essen an. Je nach persönlicher Konstitution oder Krankheitsbild können sehr unterschiedliche Empfehlungen ausgesprochen werden. 

Zusätzlich biete ich zur Unterstützung und zur Vertiefung auch interessante Ayurveda-Kochkurse mit einem fundierten theoretischen Teil, aber auch vielen praktischen Übungen sowie jede Menge Spass am Kochen an. 

Termin vereinbaren

Welches Bewegungsprogramm und wieviel davon gut ist, ist genauso individuell zu betrachten wie die Ernährung. Was für einen Menschen gut oder gesund ist, kann für den anderen ungesund oder unzuträglich sein. Wir sind eben nicht alle gleich in unseren Bedürfnissen und haben ganz unterschiedliche Themen. Man kann Bewegung in verschiedene Formen gliedern: Ausdauertraining, Cardiortrainig, Kraftsport, Dehnungen, Atemtraining und auch mentales Training. Yoga kann einen Teil davon abdecken.

Wieviel von welcher Art für Sie zuträglich ist, hängt natürlich von Ihren Themen, Ihrer Konstitution und Ihrem Lebenswandel ab. Deshalb ist auch hier eine individuelle Beratung und auf Sie maßgeschneiderte Empfehlungen ganz wichtig.

Termin vereinbaren